Stress, fatigue, froid... A chaque changement de saison, notre organisme est mis à rude épreuve. Pour renforcer nos défenses, on s'offre une cure vitaminée ou des soins à base de plantes ou d'oligo-elements. Découvrez les nouveaux ingrédients de la forme pour cet hiver.
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Quelles cures de vitamines faire pendant la période hivernale ?
La vitamine C : la reine des vitamines et de l'anti-fatigue !
Un apport journalier de 110 mg pour la femme et de 90 g pour l'homme est conseillé. Pour une cure, il est recommandé d'opter pour un produit d'origine naturelle comme un complément alimentaire à base d'acérola, plus concentré en vitamine C et facilement assimilable par l'organisme.
La vitamine B pour faire face à une baisse d'énergie en période de froid
Les vitamines B donnent aussi un coup de fouet à un organisme fatigué en favorisant la transformation des glucides et autres nutriments en énergie. Elles sont aussi bénéfiques pour le système nerveux.
La vitamine D, pour contrer la baisse d'ensoleillement et renforcer l'immunité
Ce nutriment est aussi efficace contre la dépression saisonnière et renforce les os et les dents en favorisant la fixation du calcium. Les poissons et notamment l'huile de poisson et le jaune d'œuf sont riches en vitamine D.
Des minéraux pour mieux affronter l'hiver
Le magnésium joue un rôle prédominant dans de nombreuses réactions métaboliques, mais il est surtout connu pour ses effets bénéfiques contre la déprime et le stress, récurrents en hiver.
Une cure de vitamines en hiver peut être complétée par certains oligo-éléments pour aider à rééquilibrer le corps de façon globale. Le zinc pour sa part booste l'action des cellules immunitaires et permet de mieux résister aux agents pathogènes.Pour cela, le pack hiver de Nutri serait l'idéal.
