Que faire pour stimuler sa vie sexuelle en tant que femme ?

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Les principaux symptômes d’une vitalité féminine en berne sont : 

  • une baisse de libido, 
  • nervosité, irritabilité,
  • sècheresse vaginale
  • syndrome prémenstruel

C’est un fait, la plupart des femmes sont régulièrement atteintes de dérèglement hormonal qui se traduisent par un confort intime bouleversé. Bon nombre d'entre elles souffrent en silence, à cause du malaise et de la honte associés aux symptômes de ces problèmes intimes. Soit, elles ne font rien en espérant que cela passe tout seul, soit elles se traitent avec des antibiotiques ou des antifongiques classiques et, quelques semaines plus tard, les problèmes ressurgissent.

Alors c’est compréhensible, face au quotidien stressant et trépidant, la vitalité féminine est le cadet des soucis. Pourtant, s’aider est important pour l'équilibre général, pour l’organisme, le couple, ou tout simplement sa vie de femme.

Nous ne sommes pas tous égaux face à la libido.

Saviez-vous que 55% des femmes connaissent “parfois” ou “souvent” un manque de désir sexuel ? 

Cela est normal, il est possible de provoquer son désir quelque soit l’âge, de multiples façons.

La connexion au désir se manifeste différemment selon les sexes. Un homme va probablement avoir plus de désir spontané qu’une femme. Cela s’explique par un besoin physiologique de transmettre ses gènes, de féconder. Son désir sera plus fréquent et rarement associé à son environnement. Tandis qu’une femme fonctionne de manière cyclique, ce qui implique moins de désir spontané. Par ailleurs, la femme est plus sensible à l’environnement : est-ce assez romantique ? Est-ce que je me sens fatiguée ? La maison est-elle bien rangée ?

Comment faire abstraction du quotidien et provoquer du désir ?

La bonne nouvelle est qu’il existe une solution pour se sortir de ce cercle pernicieux. Il faut se coordonner avec son partenaire afin d’investir son couple et ainsi provoquer le désir. Recréez un univers nouveau autour de votre couple ! Se toucher “gratuitement” avec tendresse, pour pouvoir se rapprocher l’un de l’autre, sentir sa chaleur. Privilégiez des moments clés et pourquoi ne pas se confier en pleine journée ? Parfois, un petit mot doux suffit. 

Pendant l’intimité, concentrez-vous sur les sensations. Qu’est-ce qu’il se passe en votre for intérieur, quel sens est activé ? La méditation de pleine conscience vous apprend à vous connecter au moment présent. Si le désir spontané n’est pas au rendez-vous, laissez votre cerveau vous guider. Pensez à un souvenir de plaisir sexuel et convoquez ces sensations de plaisir.

Comment vous reconnecter à la féminité ? 

  • Oser être une priorité de temps en temps.
  • Prendre rendez-vous avec soi-même : se parfumer, se maquiller (et aussi avec un professionnel de la beauté : coiffeur, esthéticienne).
  • Surprendre l’autre, mais aussi soi-même en se revêtant avec élégance.
  • Passer un peu de temps avec ses amies pour décompresser.
  • S’offrir un massage et en profiter pour se reconnecter avec ses sens et son corps.
  • La fatigue est l'ennemie de la sexualité. N’attendez pas le dernier moment de la journée, pour vous connecter à l’autre.

Ces basiques ne suffisent pas toujours et d’autant plus avec l’âge. Le dérèglement hormonal peut être compensé avec la phyto vitalité, pour stimuler rapidement et durablement votre libido. 

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