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Luttez naturellement contre les carences en vitamines avec des compléments alimentaires naturels. En règle générale, une alimentation variée et équilibrée couvre tous nos besoins. Néanmoins, certaines vitamines ne sont pas assimilables dans la nourriture. 3 à 11 ans : vitamine C et D pour les enfants Les vitamines assurent une bonne croissance. Jusqu’à 6 ans, il est recommandé de donner de la vitamine D à son enfant, indépendamment de l’alimentation lactée. 12 à 17 ans : vitamine D pour les adolescents A l’adolescence, concentre-toi sur le calcium et la vitamine D. La croissance s’accélère, l’adolescent a besoin de davantage de calcium. Et pour fixer le calcium, la vitamine D est essentielle. 18 à 49 ans : vitamine D et C pour les adultes On trouve surtout la vitamine D dans les poissons gras. Cependant, il existe un moyen efficace pour faire le plein de vitamine D : le soleil. Mais avec la baisse d'ensoleillement l'hiver, une cure est toujours bénéfique notamment pour stimuler le système immunitaire, prévenir les maladies cardiovasculaires et se protèger contre le rhume. 50 et plus : vitamine D La vitamine D est également recommandée chez les personnes de 50 ans et plus. Elle joue un rôle important dans le maintien des os et des muscles. En vieillissant, nous fabriquons moins de vitamine D. De plus, lorsqu’elles sont ménopausées, les femmes perdent de la masse osseuse et s’exposent à des risques plus importants de fractures. Pour éviter ces désagréments, il leur est conseillé de prendre une association calcium/vitamine D. 400Ul/j après 50 ans et 800 Ul/j en cas d’ostéoporose.La combinaison gagnante après 60 ans : B1, B9, B12, C et D ! Cerveau et cœur, mémoire et moral, os et muscles : ces vitamines participent au fonctionnement optimal de notre organisme et préviennent son vieillissement. Les femmes enceintes ou allaitantes Les femmes ont tendance à manquer de fer : règles abondantes, alimentation peu riche en fer etc. Tout au long des 9 mois de grossesse, la femme enceinte doit combler différentes carences. Il existe toute une série de compléments vitaminiques pour la femme enceinte. Ils comprennent des vitamines et minéraux en quantité nécessaire.