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Femmes enceintes et allaitantes
Compléments alimentaires femmes enceintes et allaitantes
Si toutes les vitamines et les minéraux sont bons pour le corps, les femmes enceintes et femmes allaitantes en ont à fortiori besoin. Quatre micronutriments sont prioritaires chez la femme enceinte : l'acide folique ou vitamine B9, le fer, le calcium et la vitamine D. En effet, il est fortement recommandé aux femmes enceintes et aux mères allaitantes d'avoir un taux adéquat de vitamine D ou de supplémenter si nécessaire car elle favorise la fixation du calcium sur le squelette du fœtus ou de l'enfant. Pour les femmes allaitantes, nous recommandons par ailleurs de la vitamine C, vitamine B et vitamine K.
Quelles vitamines prendre quand on est enceinte ?
Il existe des complements pour combattre la fatigue des femmes enceintes à base de fer. L'acide folique (vitamines B9) contribue à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse. La vitamine D pendant la grossesse favorise également la fixation du calcium sur le squelette du fœtus. Les compléments en fer sont également particulièrement recommandés aux femmes enceintes, car le volume sanguin de la future maman augmente.
Quelles vitamines prendre pendant l'allaitement maternel ?
La vitamine C est impliquée dans le fonctionnement du système nerveux et soutient le système immunitaire pendant l'allaitement maternel
La vitamine B12 : un nutriment à privilégier pendant l'allaitement maternel
La vitamine D3 possède également des rôles dans le bon équilibre du système nerveux.
Est-ce utile de prendre des compléments en post-partum ?
Suite à l'accouchement ces vitamines sont compatibles allaitement et elles sont très précieuses pour vous comme pour votre enfant. Par ailleurs, une complémentation en post-partum permet de refaire les stocks de ces micronutriments indispensables pour la santé osseuse et une bonne immunité.