Les différents types d’allergies et traitements naturels apaisants

Que votre allergie soit cutanée, respiratoire ou alimentaire, la réaction allergique met en jeu le système immunitaire de notre organisme. Dans nos pays industrialisés, nous vivons aujourd’hui dans un environnement très différent de celui de nos ancêtres. Ce nouvel environnement favorise l’apparition d'allergies aussi spectaculaires que inattendues. Nombreux signes tels que d’écoulement nasal, une gêne à la gorge ou de l’asthme vous alertent quant aux solutions naturelles à mettre en place. 

1) Les allergies respiratoires

Symptômes du rhume des foins

Autrefois bien présents de février à avril, les pollens se développent désormais dès le mois de décembre. Au moment du Printemps,  le vent va déplacer le pollen, qui est une source d’allergènes ainsi que la poussière ou poils d’animaux. En conséquence, cette saison marque l’arrivée des rhinites, conjonctivites allergiques provoquées par la libération d'histamines. Cela se traduit concrètement par des larmoiements, inflammations voire crises d'asthme, rougeurs ou démangeaisons. Ce phénomène est aussi surnommé rhume des foins ou pollinose lorsqu’il est causé par l’allergie aux pollens de graminés.

L’éviction consiste à réduire la charge allergénique de l’environnement alors que dans ces cas, les allergènes sont des éléments qu’on ne maîtrise pas facilement.

Comment calmer une allergie printanière sans médicament ?

Afin de maîtriser la rhinite allergique dans la durée, des traitements de fond comme la désensibilisation à l’allergène sont proposés. Néanmoins, les traitements sont longs (au minimum 3 ans), contraignants et s’accompagnent d’effets indésirables (nausées, somnolence). Soyez avertis que cette alternative médicale peut réduire l’intensité des crises mais ne fonctionne pas en période d’allergie pollinique. 

Pour agir sur le terrain et préparer son système immunitaire à la saison des allergies, pensez à ces gestes qui vous changeront la vie :

• Évitez de sortir tout de suite après un temps pluvieux, car avec l’humidité de l’air, les grains de pollens éclosent et libèrent leurs substances allergènes. Lunettes de soleil obligatoires pour éviter au maximum les irritations oculaires.
• Une bonne hygiène nasale : appliquez à l’entrée des narines une petite quantité de beurre de Karité, qui va diminuer la quantité de pollen pénétrant dans les voies respiratoires. Nettoyez votre nez après avoir été exposé aux allergènes. Si vos muqueuses sont un peu sèches, pensez également à le faire avant votre sortie.
• Côté alimentation : vitamines, minéraux, acides gras et enzymes sont indispensables pour le fonctionnement de notre organisme. Cela évitera les manques en vitamines D et omégas. Réduisez les aliments qui affaiblissent la flore intestinale, comme le sel, le sucre blanc, les gras trans, les produits laitiers (surtout les laits de vache pasteurisés), ainsi que le gluten.

Quelles solutions naturelles pour soulager une allergie saisonnière ?

Certaines plantes ont également des propriétés antihistaminiques et offrent d’excellents résultats dans ces problèmes d’allergies saisonnières tant pour espacer les crises, que pour réduire leur intensité. 

L’huile essentielle d’Estragon est parfaite pour préparer l’immunité à réagir en douceur. Elle peut être ingérée par voie orale, diluée dans une huile végétale ou 1 goutte sur un comprimé neutre.

Misez également sur les compléments alimentaires pour atténuer les symptômes inflammatoires. Riche en curcumine, aux vertus anti-inflammatoires et antioxydantes, la poudre de Curcuma est également intéressante pour agir efficacement contre les inflammations de la sphère ORL en cas d’allergie respiratoire. 

• Omégas

L'acide alpha-linolénique (oméga-3) et l'acide linoléique (oméga-6) participent à la régulation des processus inflammatoires et immunitaires. Or, notre alimentation en est souvent trop pauvre. Il est donc intéressant d’augmenter les apports en oméga-6, qui participent à la régénération des membranes, surtout pour les terrains allergiques, de compléter l’alimentation avec des huiles végétales riches en oméga-3 (Périlla, Chanvre). En cas de peau à tendance atopique, il est également intercellulaire. Les huiles végétales d’Onagre et de Bourrache sont particulièrement appréciées pour leur teneur en acide gamma-linolénique, acide gras rare de type oméga-6.

• Minéraux

Il est également nécessaire d’apporter des oligo-éléments par la prise de compléments alimentaires naturels et assimilables. En effet, ces minéraux ne sont pas retenus dans notre alimentation. Les actifs naturels efficaces contre les allergies sont : calcium, magnésium, zinc, manganèse, cuivre.

• Plantes

L’ortie est un remède contre les allergies, tout comme le thé vert. En plus d’être un superaliment, la spiruline aux mille vertus est aussi réputée pour ses propriétés antihistaminiques. Elle renferme de la phycocyanine qui est un pigment naturel anti-inflammatoire et antiallergique. Par ailleurs, les probiotiques ont montré une certaine efficacité.

2) Allergies alimentaires ou intolérance ?

Au contact d’une substance allergène, votre métabolisme se défend par une réaction, souvent  cutanée, à la suite du contact avec l’allergène. Aliments, piqûres, métaux, matières, conservateurs, cosmétiques… la liste des facteurs allergisants est longue et votre réaction peut-être imprévisible et gênante. 

Identifiez les éléments qui aggravent vos symptômes et ceux qui les soulagent. Quels signes se manifestent ?

• Ce qui prouve une intolérance : l’intolérance alimentaire empêche l’organisme de digérer correctement certains aliments. Cette anomalie ne fait pas intervenir le système immunitaire. Tous les produits alimentaires contenant des allergènes font l’objet d’un étiquetage obligatoire. C’est-à-dire que la présence de l’allergène en question est mentionnée sur l’emballage du produit, de manière claire et précise. À l’inverse des allergies, les intolérances alimentaires peuvent être temporaires. 

Dans le cas d’intolérance alimentaire, il est conseillé d’enrichir son alimentation en végétaux riches en substances protectrices et anti-inflammatoires : quercétine (oignons, framboises, pommes...), vitamine C (poudre d'Acérola), vitamine E (huile végétale de Germes de blé), soufre (légumes secs, choux, ail, œufs…).

• Ce qui déclare une allergie : les signes spécifiques à l’allergie sont les picotements, nausées, difficultés respiratoires, asthme, eczéma… Quelques gestes au quotidien permettent d’éviter une réaction inutile et désagréable et d’apaiser les démangeaisons et symptômes en cas d’allergie déclarée. Le Gel d’Aloe Vera, apaisant et réparateur, atténue instantanément les sensations de peau qui grattent, gonflent ou rougissent.

Chez l’adulte : parmi les allergènes fréquents chez l’adulte, nous retrouvons 14 allergènes. À savoir : gluten, crustacés, œufs, poissons, arachides, soja, lait, fruits à coque, céleri, moutarde, graines de sésame, sulfites, lupin et mollusques. Il est très rare que les allergies aux oléagineux, à l’arachide, aux poissons et aux crustacés disparaissent un jour. Contrairement à l’allergie aux œufs ou au lait de vache chez les enfants.

Chez l’enfant : la majorité des allergies alimentaires sont dues à six catégories d’aliments : l’œuf (allergie fréquente chez les nourrissons), l’arachide, le lait de vache* (le lait maternel ne provoque pas d’allergie), la moutarde, le poisson et les fruits à coque.

*Les protéines du lait de chèvre ou de brebis peuvent également constituer un allergène car elles sont très similaires à celles présentes dans le lait de vache.