Pourquoi vous tombez tout le temps malade, toute l’année

Vous avez beau manger sainement, faire de l’exercice et bien dormir, mais rien n’y fait. Vous tombez régulièrement malade.

Un rhume ou un coup de fatigue avant un grand événement ? Des choses qui arrivent, que l’on redoute et qu’on souhaite donc éviter…

Si vous voulez renforcer votre système immunitaire, vous vous demandez peut-être comment aider votre corps à lutter contre les maladies.

Se débarrasser de reniflements, d'éternuements et de maux de tête peut sembler être un rêve, mais c'est possible. Cependant, il faut d'abord savoir ce qui vous rend malade.

À chaque saison, votre immunité est mise à mal

• Hiver - Pas qu’une histoire de froid

On a tendance à tomber souvent malade, mais pas forcément à cause du froid. Il est possible que les chutes de température ralentissent le système immunitaire. Cependant, la tendance à se concentrer avec d’autres personnes dans des espaces confinés et peu ventilés augmente le risque d’infections croisées. D’où certains épisodes épidémiques…

• Été - évitez les relâchements

Mettre la clim à 18 °C lorsqu’il fait 35 °C dehors. Aussi apaisant que ça peut être, la climatisation est un propagateur de microbes. Dans les magasins, les lieux de vie ou dans les transports en commun, la climatisation assèche et fragilise les muqueuses. Ce qui peut provoquer un écoulement nasal.

D’autres facteurs peut affaiblir votre immunité : les excès alimentaires, mais aussi les insolations et le stress des vacances.

• Printemps & automne - l’organisme, pas adepte au changement

Des périodes très propices aux changements de températures et d’environnement. L’organisme a besoin de s’adapter et peut connaître des déséquilibres et baisse de l’immunité.

D’autres facteurs ennemis à votre organisme

• Le stress

Lorsqu’il devient chronique, le stress atteint le système nerveux et augmente potentiellement les risques cardiovasculaires, d'obésité et de diabète.

• La déshydratation

Votre corps ne fonctionne pas correctement s'il manque de liquide. L'eau apporte des nutriments et des minéraux à nos cellules et maintient dans le nez, la bouche et la gorge une humidité qui prémunit contre la maladie.

• Le manque de vitamines

Elles vont favoriser la production des cellules protectrices (globules blancs) du système immunitaire et la fabrication d’anticorps qui permettront de détruire les microbes ou les mauvaises bactéries. On retient en particulier les carences en vitamines C et vitamines D.